うつはこれで改善!自己肯定感を上げよう!
あなたも、その一人でしょうか?うつを始めとする精神病は、
なかなか、拭いきれない病気です。しかし、心1つで、
改善できるものです。ここでは、私の経験から、うつの対処方法を
ご紹介します!
⚫自己肯定感とは?
自己肯定感という言葉を最近、非常によく聞きますよね?
「自己肯定感を上げる?」とか「自己肯定感が下がってる?」という
表現をする人も多くいます。しかし、自己肯定感を上げるというのは、
簡単に言えば、「ありのままの自分を認める」ということです。
例えば、「会社の上司に怒られてツライ・・・。」とか、
「失恋して、悲しい・・・」、また、
「今日はおいしいものを食べられた!」とか
「臨時収入が入った!」など、人は、いろんな現実で、
喜怒哀楽を表現しています。
そのような、自分と向き合い、そのまま認めることがうつを改善していきます。
「僕(私)は、うつでいいんだ!これで、同じ苦しみの人を助けることできる!」
とか、「うつになることで、カウンセラーになっていっぱい稼げる!」というように、
一度、今の自分を状態を受け入れることで、ネガティブがポジティブに変わるのです。
私はこれを「宿命を使命に変える!」という表現をします。
一見、病気になり、これは、私の宿命だから、これで人生は終わりだ・・・と、
思ってしまいがちですが、実は、スピリチュアル的には、
うつになることも、あなたの魂の計画だったりします。
あなたは、うつで苦しんでいるのではありません。
うつという病気を「経験」しているのです。
そう思うだけでも、気持ちは楽になりますし、実際に、そうなのです。
ですので、自己肯定感はとても重要です。
うつだけでなく、人生観でもそうですが、自分が元々、ポジティブであれば、
「私は生まれたときからポジティブだー!」と、そのまま認めればいい!
「いやいや、私は、ネガティブだわー!」でもいいのです。
要は、人間は、ありのままが素晴らしい価値なのです。
互いが尊重し合うことで、世界はさらなす平和を作りだしていくと
信じています。
⚫ネガティブを認めれば、すぐにポジティブになる!
ネガティブであることは仕方ないことです。
ポジティブであることでも仕方ありません。どちらも、
素晴らしい芸術です。
しかし、やはり、人生を桜花していくには、誰でもポジティブがいい!と
言うに決まっていますよね?でも・・・ネガティブから抜けき切らない!と
また、人は、嘆くのです。私から言えば、
「ネガティブがいや!って思うことは、今の自分をさらに、いじめて
もっと、傷つけ、ネガティブレベルを上げてるよね?」と言いたくなります。
つまり、ネガティブを作っているのは、あなた自身なのです。
これは、あなたを責めているのではなく、
ネガティブから脱却するには、ネガティブの自分を可愛がってあげることです。
あなたは、一生懸命、頑張ってきたはずです。
人の言葉や行動で心が傷ついたのは、あなたが人のためになにかしてあげたい!と
思ったからじゃありませんか?自分の人生を真剣に考えたからではありませんか?、
あなたは、弱いのではありません。強いからこそ、病気になっても
生きているのです!そんな自分を今日から、可愛がってあげてくださいね!
【最後に】
自己肯定感は、どんな自分でも「あなたは素晴らしいね!」と認めること!
いつでも、あなたの味方だよ!って自分に言ってあげることです。
その結果、自己肯定感は上がっていき、気づけば、
ポジティブな自分に出会えます!陰ながら、あなたの魂に向かって祈っています。
出会えます。