喜びグセで人生を変化させる！
ども～ケイチョです(≧∇≦)/
もう２月になりまして、
節分が来ますね～♫
そして、バレンタインも来ますね～♫
でも・・・・。
私・・・毎日が不安なんです・・・困
という、人も多いと思います。
不安の原因というのは、人それぞれありますよね？
『仕事が上手くいかない！明日のプレゼンどうしよう・・・』
『また、怒られるかな・・・。』
『うつ病で家から出られない・・・』
『将来が不安・・・』
『金がねーーー！』
『フラれたーーー！』
『生活どうしよーーー！』
『コミュ障だーーー！』
『あーーー！』
『いやーーーー！』
『ああああああああーーーーー！』
『世界の終わりーーー！』
はい・・・・。まあ、いろいろありますよね・・・うん・・・うん。
ここに該当していないものがれば、ここで謝ります。
ごめんなさい！
でね？
不安って、いろいろ原因はあるんですが、
それは、【条件】があるからなんです。
条件が、あるから、自分の価値観と反してしまい、
【我慢】しなければなりません。
そう、人間がストレスがかかるのは、
この【我慢しなきゃいけない】ということなんです。
僕は、精神疾患を約１０年間経験し、救急車で運ばれたこともあります。
そんな僕は、いろんなことを実験し、
でね？
いろんな考え方の切り替えで、うつ病などの精神疾患は良くなるんです。
その中の１つをここで紹介しますので、
参考にしてみてくださいね！
それは、【喜びグセをつける】ということなんですね！
これ、なんですか？ていうと、
例えば、仕事にいけば、自分の思い通りになりませんよね？
ほとんど、できないと思います！
当たり前ですが、『仕事しないと（条件）給料がもらえない』、
『同僚や上司にいい顔しなきゃ、評価が下がる』など、
必ず、『こうだから、こう！』という、条件があり、
人は、しだいに、疲れていきます。
また、
家にいても、旦那がいうこときいてくれない！
だから、私のしたいことができない！とか、
なんか家事が多すぎて、子どもがヤンチャして、とか、
事情さまざまです。
でね？
できる範囲でいいので、
【今、自分が１番、したいことはなに？】と聞いてみるのです。
自分にです！
例えば、
家にいるのなら、うどんとラーメンはどっちにしようかな？
という時に、体のことを考えて、我慢してうどんにする！のはNGです。
ほんとは、ラーメンが食べたいのに、
我慢して、うどんにしてしまう・・・とか、これは、
逆にストレスがかかり、不健康になります。
ある東大教授がいうには、
健康は【好きなものを適度に食べること】とおっしゃっています。
一方、
飲食店に行けば、
ほんとは、こっちが食べたいのに、
友達がここのオススメは、これだよ！と言われ、
気を使って、ススメられた料理を食べるとか・・・経験ありませんか？
オススメと言われ、あなたの心が食べたい！となれば、
問題ないのですが、友達が言ってくれたからと言って、
気を使い、我慢して食べることはあまり良くないのです。
あなたの本当の心に背いていることになります。
このように、身近で小さいことから、
自分がしたい方！ワクワクいたい方を選択できるようになれば、
不安の軽減が出来てきます。
しかし、
仕事場では、なかなかそれが、しにくい！と感じてしまいます。
ですが、まずはできることからしていくのです。
行きたくない飲み会に誘われたら、なにか理由をつけて、行かない！とか、
日頃、任せられる範囲の仕事は任せてみるなど、
今、自分でできることから、我慢を減らしていくのです。
要は、
人が悩んでストレスが貯まるのは、こうしたいのにできない！
という我慢なんですね～。
また、うつ病の人は、
常に不安の渦に、さいなまれていることでしょう。
『親に心配かけたくないけど、社会復帰ができない→罪悪感』
『会社に入ってしまえば、前みたいに怒られる・・・また、うつになるかも→恐怖感』
『もういい年なのに、ニート→焦り感』
『お金が無くてこれからどうすればいいのか→将来の不安→恐怖感』
『このまま引きこもっては、周囲から何かいわれる→世間体意識』
など、
不安要素はたくさんありますよね？
ですが、不安があると、ほとんど現実は変化しません！
負の感情がこびりついている以上、良い人生にはならないのです。
ですので、
先ほど、お伝えした、心に喜びクセをつけるのです！
生活の中で、瞬間瞬間に、これしたい！という、感覚があるはずです！
はい！直感です！インスピレーションです！
それが、人生のキーワードになります。
世の中の成功者と言われている方々のほとんどは、
自分の直感を信じています。
もし、あなたが、
今日の朝食はパンを食べたい！と思ったら、
パンを食べてください！
今日は、近くのショッピングセンターでウィンドウショッピングしたい！と
思うなら、足を運んでみてください。
『でも・・・』、はい！この言葉が、我慢なんですね～ｗ。
せっかく、自分がそうしたい！と、思っているなら、
そのとおりしてあげることで、
自己表現にも繋がりますし、自分が今、何で喜んでるかが、分かってきます。
自分の人生に必要なもの、そうでないもの！
これはできる！これは、できない！というように、
スムーズに選択できるようになります。
そうです、したくないものはしなくていいのです。
その一瞬の喜びを選択し、実行、そして、感じることで、
心に喜びクセがついていき、不安が軽減していきます。
不安が軽減されてくると、不思議ですが、自分のしたいことが分かってきます。
例えば、『好きな仕事はコレだったんだ！』とか、
『こんな趣味をしたかったんだけど、できないと思ってた。でも、
今からやっちゃおう！』など、
自然に前向きになり、したいことが見つかってきます。
まるで、雲が消え去り、太陽が顔を出すような感じです！
ですので、
まず、何かを選択をする時に、【自分のワクワクを基準】に、
選択してみてください！
小さなことでも、いい気分になることを見つけ、選択することで、
喜びクセがつき、現実が変わっていきます。
