ネガティブな気持ちが消えてしまう方法！
ども！ケイチョンです！
あ！ケイチョロンから、【ケイチョン】に改名しました*1ｹﾗｹﾗ
とても気に入っています！・・・ということで！
みなさんは、不安や恐怖を感じることはありますか？
というか、
ネガティブ感情を感じない人は、ほとんどいないですし、
日常茶飯事だ！という人もいることと思います。
今回は、約10年間、精神疾患だったケイチョンが
実践してきた【ネガティブマインドを手放す方法】を紹介します！
一つの考え方の工夫で、ケイチョンは、グングンと元気になって、
精神疾患も克服できました。
この記事を読むことで、落ち込んでいる方やうつ病で苦しんでいる方は、
ドンドン気持ちが楽になっていき、物事を前向きに変えていくことができます。
では、どうすれば、不安や恐怖を手放し、楽になれるのか？
ということですが・・・
簡単です！
【不安や恐怖を感じたら、
『あ！私の中から、不安が一つ出ていってくれた！ありがとう！』
と感謝をする】のです。
『うわ～、また恐怖が出てきた～・・・あ！また恐怖が私の中から、
飛び出していってくれた～！ありがとう！』と、思ってみるのです。
そうすると、気持ちが明らかにスッキリしていきます。
一瞬で、元気になるというよりは、いつに間にかスッキリしている感じです。
この考え方が、毎日の習慣になれば、一瞬で、
不安や恐怖がなくなっていきます。
人の感情は、過去の経験が脳内に記憶となり、
ある時に、生活の中で同じような体験をすることで、
脳が過去の経験とリンクし、恐怖を感じるようになっているのです。
【人の心は、過去も未来も関係なく、全てが今、起きていると錯覚する】のです。
なので、うるさい上司のことを思い出すことで、
現在、嫌な感情が出てきます。
脳からすれば、【今、上司に怒られていると錯覚している】のです。
だから、不快感が湧き上がってくるという仕組みです。
また、未来の心配も、今、感じているのと同じですので、
現在が不安に支配されてしまうのです。
ですので、
解決策として、【まず、今の不安を認めてあげて、それから、
『不安くん！私の心から、また出て行ってくれるんだね！ありがとう』と
感謝していく】のです。
思うことだけでもいいですが、言葉にして自分に言うと、
脳が読み取りやすくなります。(脳と心は一体)
(※言葉や思いの表現は、オリジナルで作っても大丈夫！しっくりくるものを
想像、または言葉にしてみましょう)
一方、
人は不安な時ばかりではありません。
もちろん、『楽しい！幸せ！』と、感じる時もあります。
そんな時は、
【『楽しい気持ちがドンドン私の心に入ってきたー！ありがとう！』と感謝する】
のです。
楽しい気持ちや幸せなことはドンドン、来てほしいですよね？
なので、
楽しいこと、気分がいいと感じるなら、
『私に、ドンドン幸せが降り注いでいる！ラッキー、ありがとう！』と感謝すると、
引き寄せの法則が働き、人生がグングン良くなっていきます。
【不安や恐怖が出てきても、『いやだーー！』と、払いのけるのではなく、
一度、しっかりと受け止め、感謝をして、さよならする】と、スッキリしていきます。
楽しい気分になれば、
【楽しい気分に対して、『ようこそ！来てくれてありがとう！』と感謝する】と、
気分が前向きになるだけでなく、人生そのものが良い方向に変わっていきます。
お遊び気分で、やってみると、不安や恐怖に抵抗がなくなり、
心から楽しくなって、満たされていきますので、
共感できた方は、ぜひやってみると、人生がよくなっていきますよ～。
では！また、アップしていきますね～*2
【ケイチョンイラスト】
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